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2023年血糖新标准公布,不是3.9-凯时尊龙人生就是博

网友投稿2023-02-07

2023年血糖新标准公布,不是3.9-6.1,快来看看你的血糖正常吗?

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导读

许多人担心自己高血糖,实际上他们的血糖水平可能是正常的而不是很高。但因为不了解所以会感到恐慌,让我们来看看新血糖标准:

血糖新标准不是3.9-6.1,而是4.4~6.1mmol/l。

如果超出这一范围,就会引起血糖升高,如果标准值过低,就会引起血糖偏低。在吃完饭后,血糖不应高于8毫摩尔每升。
不同年龄的人有不同的血糖标准
①15-34岁
由于青少年活动量比较大,正常空腹血糖,应该保持在4.4~6.1毫摩尔每升。
吃完饭后的血糖要小于8.0毫摩尔每升,糖化蛋白质要小于6.5%。如果青少年可以达到这个标准值的话,就证明血糖属于正常,平时多注意饮食即可。
②35-59岁
中年人这个阶段,正常空腹的血糖值应该保持在6.1~7.0毫摩尔每升,吃饭后血糖值应该保持在8.0~10.0毫摩尔每升,每升糖化蛋白不能小于7%。
如果中年人可以维持在这个范围,证明身体是健康状态,一旦超出这个范围,就要多加注意。
③60岁以上
老年人由于年龄原因,血液的浓度也会不断的增加,所以对于老年人的血糖标准,也没有那么的严格。
正常空腹的血糖要保持在7.0~9.0毫摩尔每升,饭后血糖要维护在8.0~11.0毫摩尔每升,糖化蛋白如果少于8.0%的话,证明血糖还算稳定,身体健康还算健康,由于老年人年龄已大,平时要定期检查。
养成良好习惯稳定血糖 
遵照医生的处方
当发现血糖范围较高时,听从医生的建议使用药物,不要随意改变用药的数量和方法。
少吃高碳水化合物食物
除了少吃甜食,还应尽量远离一些高碳水化合物的食物。例如,我们经常吃馒头。我们可以选择用其他食品代替它们,以避免高血糖。
做一些缓慢的有氧运动
运动是健康的保证。有益的锻炼可以改善身体的活力,根据您的身体状况,尝试做一些缓慢的有氧运动。
对于各个年龄阶段的人群而言,只要保证在合理的范围之内就可以了。

如果发现血糖有大幅度波动的话,要引起重视,但也不用过于担心和害怕,应该采纳医生的建议,从生活的方方面面入手,改掉一些不良的习惯,为身体的健康打下坚实的基础。

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